Сегодня я хотела бы представить вашему вниманию немного информации, как наши мысли воздействуют на иммунную систему.

Так, например, позитивные, радостные мысли и переживания заставляют организм увеличивать выработку лимфоцитов — особых кровяных клеток, отвечающих за иммунитет и защиту от вирусов и бактерий. Когда инфекция попадает в кровь, лимфоциты набрасываются на нее и уничтожают непрошенного гостя. И чем сильнее организм, тем выше частота деления лимфоцитов, а с нею — и число «солдат», борющихся с такими опасными «гостями». Поэтому частота делений лимфоцитов считается важнейшей характеристикой иммунитета человека.

В эксперименте, проведенном в Медицинском университете в Австралии, изучалось влияние позитивных или негативных мыслей на иммунную реакцию людей. Группе студентов-добровольцев было предложено в течение получаса мысленно перенестись и вспомнить все свои жизненные неудачи и поражения, самые печальные и мрачные дни. При этом у каждого студента с интервалом в 10 минут бралась кровь для анализа. После отведенных 30 «экспериментальных» минут, кровь также бралась еще каждый час в течение следующих 12 часов. Другой группе студентов было предложено думать о приятном: о самых счастливых и радостных моментах их жизни. Заборы крови при этом производились с той же частотой, что и у студентов первой группы.

Анализ взятой крови у студентов первой группы показал значительное уменьшение частоты деления лимфоцитов. Причем была обнаружена прямая зависимость: чем продолжительнее оказывался период негативных размышлений, тем медлительнее и «апатичнее» вели себя кровяные «защитники».
У второй группы, думавшей о приятном, интенсивность деления лимфоцитов заметно увеличивалась и возвращалась к первоначальной, той, что была зафиксирована до начала эксперимента, лишь спустя полтора-два часа после завершения «сеанса размышлений о приятном». А вот у «печалившихся» студентов иммунные защитники оставались «вялыми» еще на протяжении восьми часов (а у некоторых — девяти и даже десяти часов).

Как видим, достаточно 30 минут печальных мыслей и уныния, чтобы на целых восемь часов ослабить свой иммунитет (а значит, и здоровье). И, наоборот, на два часа укрепить иммунитет, если такое же количество времени думать о приятном.

Полученные данные позволяют понять, что существует прямая связь между нашими мыслями и иммунными характеристиками...

Если существуют доказанные наукой эксперименты, думаю надо обязательно ими воспользоваться! Иммунная система сегодня остается не до конца изученной, но некоторые готовые "рецепты" надо применять.

Автор: Галимова Зульфия Фаритовна, психолог Альметьевского филиала ГАУЗ РКОД МЗ РТ

Использован материал книги "Как жить. Вдохновляющая книга"